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標題：
蘋果 - 緊縮健康營養
字數：
1065
總結：
蘋果是高纖維，維生素，礦物質和抗氧化劑。它們不含脂肪，不含膽固醇，而且低鈉。總之，吃蘋果是一個聰明健康的生活方式的一部分。
關鍵詞：
蘋果，營養，衛生，健康，
文章內容：
有沒有更簡單的方式來增加劑量的營養，讓您的一天比上可口的蘋果啃。你大概是第一次經歷了令人愉快的味道作為一個嬰兒，當蘋果醬向您介紹了真正的食物。而現在，無論是澳洲青蘋，麥金托什，或蛇果，你認為蘋果作為老朋友。生長在世界各地，蘋果是高纖維，維生素，礦物質和抗氧化劑。它們不含脂肪，不含膽固醇，而且低鈉。總之，吃蘋果是一個聰明健康的生活方式的一部分。
6種蘋果保持你的健康
調節你的一天。
你不必擔心了保持定期。無論你的問題是太經常或不經常訪問的浴室足夠，蘋果可以提供幫助。
一位英國研究員，博士DP伯基特認為，防止各種疾病的最簡單的方法之一，是為了避免便秘。他呼籲由慢性便秘“壓力疾病引起的疾病。”都可以引起闌尾炎，憩室病，痔瘡，裂孔疝疝氣，甚至靜脈曲張使勁過小，大便硬。
僅有一個蘋果，其皮膚中含有4〜5克的纖維 - 最重要的營養，讓你的腸子就像一個運轉良好的機器畢業證書夾工作。保持自己經常不依靠有害瀉藥可能是一樣容易更換薯片或餅乾，脆，美味的蘋果，下午的點心。並認為可以節省你的熱量。蘋果平均大約有80卡路里，而現任芯片的重量在150卡路里，你會得到約200只是幾塊餅乾。
但是，並非所有的蘋果可以做的。他們還腹瀉，由於成分叫果膠。這種碳水化合物在你的腸子有凝效果，有助於堅定的東西，並返回正常。蘋果醬實際上是最好的蘋果產品，因為它沒有高度 - 纖皮腹瀉。但要小心，多餘的糖分。一些品牌的蘋果醬傾倒了一卡車的甜味劑進入一個原本健康的食品，過多的精製糖可能使腹瀉加重。
讓你的身體年輕。
現在你知道抗氧化劑可以保護您免受許多疾病，似乎是衰老的一部分。事實上，讓很多人都服用補充劑的抗氧化保護，它已經成為一個價值數十億美元的產業。但越來越多的證據顯示，整個食品可以為你做更多比藥片。
當科學家比較了1500毫克的維生素C的補充，一個小蘋果，結果是驚人的 - 抗氧化值是相等的。這意味著一個新鮮的蘋果有15倍以上的建議每日劑量的維生素C和抗氧化能力，那只是個開始。研究人員還發現，一個普通的蘋果能夠阻止結腸癌和肝癌細胞在試管中生長的。未削皮的蘋果，特別是有效的。這個問題你需要問自己：為什麼要浪費錢無味補充劑時，你可【On Street】年中激賣 搶購SET大集合(內衣2套$1350)以得到更好的抗氧化火力甜，脆脆的水果嗎？
削減你的心臟疾病的風險。有時很難記住哪些食物是好的，你的身體哪一部分。你拿起一個蘋果，下一次仔細檢查一下。它的形狀有點像一個心 - 你還記得蘋果對心臟有好處，應該幫助。
這是蘋果中鎂和鉀，有助於調節血壓和穩定地保持你的心臟跳動，它的類黃酮槲皮素的天然抗氧化劑，保護您的動脈壁損傷和血液流動順暢。
事實上，加入你的飲食中富含類黃酮的食物，如蘋果已被科學證實，降低心臟疾病的風險。有日本婦女誰吃高槲皮素食物的一項研究證明了這一點。他們不太可能得到冠狀動脈心髒病比其他婦女，他們有較低水平的總膽固醇和低密度膽固醇，或壞，。
罷工筆劃的心臟。
蘋果甚至幫助避免中風的明智選擇。科學家們不知道這個多才多藝的水果信貸成分，但連接是明確的 - 人們經常吃蘋果的人是不太可能有比人誰不招。
保護你的關節。
在的世界裡，水果和蔬菜構成了一個大的飲食的一部分地區，很少有人得到關節炎。與此相比，水果和蔬菜被替換速度快，加工食品，你會發現70％的人口患有某種形式的關節炎的現代化國家。難道僅僅是巧合嗎？據營養專家介紹。鏈接此趨勢，部分硼，一種微量礦物質，很多植物，包括蘋果，從土壤中吸收。
如果你吃最【瑪登瑪朵】MODERNGIRL特別企劃‧內衣VS機能 均一價588喜歡的人，你會得到約1〜2毫克（mg）的硼，每天大多來自非柑橘類水果，綠葉蔬菜和堅果。然而，專家認為，你需要隨時隨地從3到10毫克，每天關節炎影響的風險。硼的攝入量來提高你的這個水平，你就必須超過9個蘋果，每天吃。
對於大多數人來說，這可能是一個不合理的金額，但不絕望。配對與其他幾湯匙的花生醬和大一把葡萄乾富含硼的食物，如一個蘋果，你不僅有美味的午後點心，但你會讓你的硼在同一省聯合配額時間。
幫助你深深呼吸。你的肺部被毆打每天香煙煙霧，空氣污染，花粉和其它空氣中的臟東西。
也許最重要的是你患有哮喘，肺氣腫，肺或類似條件。如果你想要做的是深吸一口氣，然後抓起一個蘋果。
超過2500人來自威爾士的一個五年的研究發現，那些誰吃了5個或更多蘋果每週能夠填補他們的肺比男人誰不愛吃蘋果更多的空氣。專家認為，你可能會得到一些特殊的抗氧化劑槲皮素保護。不幸的是，吃蘋果可以不扭轉你已經有了一種肺部疾病，但你也許會添加一個新的防線，防止進一步損傷。
茶水指針
買蘋果的傷沒有的，堅定的，具有良好的色彩。帶他們出去的塑料袋，並將它們存儲在你的冰箱 - 農產品bin或在一個紙袋鬆動是最好的。因為它們會吸收異味，使他們遠離強烈氣味的食物，如大蒜和洋蔥。
蘋果 - 緊縮健康營養
字數：
1065
總結：
蘋果是高纖維，維生素，礦物質和抗氧化劑。它們不含脂肪，不含膽固醇，而且低鈉。總之，吃蘋果是一個聰明健康的生活方式的一部分。
關鍵詞：
蘋果，營養，衛生，健康，
文章內容：
有沒有更簡單的方式來增加劑量的營養，讓您的一天比上可口的蘋果啃。你大概是第一次經歷了令人愉快的味道作為一個嬰兒，當蘋果醬向您介紹了真正的食物。而現在，無論是澳洲青蘋，麥金托什，或蛇果，你認為蘋果作為老朋友。生長在世界各地，蘋果是高纖維，維生素，礦物質和抗氧化劑。它們不含脂肪，不含膽固醇，而且低鈉。總之，吃蘋果是一個聰明健康的生活方式的一部分。
6種蘋果保持你的健康
調節你的一天。
你不必擔心了保持定期。無論你的問題是太經常或不經常訪問的浴室足夠，蘋果可以提供幫助。
一位英國研究員，博士DP伯基特認為，防止各種疾病的最簡單的方法之一，是為了避免便秘。他呼籲由慢性便秘“壓力疾病引起的疾病。”都可以引起闌尾炎，憩室病，痔瘡，裂孔疝疝氣，甚至靜脈曲張使勁過小，大便硬。
僅有一個蘋果，其皮膚中含有4〜5克的纖維 - 最重要的營養，讓你的腸子就像一個運轉良好的機器畢業證書夾工作。保持自己經常不依靠有害瀉藥可能是一樣容易更換薯片或餅乾，脆，美味的蘋果，下午的點心。並認為可以節省你的熱量。蘋果平均大約有80卡路里，而現任芯片的重量在150卡路里，你會得到約200只是幾塊餅乾。
但是，並非所有的蘋果可以做的。他們還腹瀉，由於成分叫果膠。這種碳水化合物在你的腸子有凝效果，有助於堅定的東西，並返回正常。蘋果醬實際上是最好的蘋果產品，因為它沒有高度 - 纖皮腹瀉。但要小心，多餘的糖分。一些品牌的蘋果醬傾倒了一卡車的甜味劑進入一個原本健康的食品，過多的精製糖可能使腹瀉加重。
讓你的身體年輕。
現在你知道抗氧化劑可以保護您免受許多疾病，似乎是衰老的一部分。事實上，讓很多人都服用補充劑的抗氧化保護，它已經成為一個價值數十億美元的產業。但越來越多的證據顯示，整個食品可以為你做更多比藥片。
當科學家比較了1500毫克的維生素C的補充，一個小蘋果，結果是驚人的 - 抗氧化值是相等的。這意味著一個新鮮的蘋果有15倍以上的建議每日劑量的維生素C和抗氧化能力，那只是個開始。研究人員還發現，一個普通的蘋果能夠阻止結腸癌和肝癌細胞在試管中生長的。未削皮的蘋果，特別是有效的。這個問題你需要問自己：為什麼要浪費錢無味補充劑時，你可【On Street】年中激賣 搶購SET大集合(內衣2套$1350)以得到更好的抗氧化火力甜，脆脆的水果嗎？
削減你的心臟疾病的風險。有時很難記住哪些食物是好的，你的身體哪一部分。你拿起一個蘋果，下一次仔細檢查一下。它的形狀有點像一個心 - 你還記得蘋果對心臟有好處，應該幫助。
這是蘋果中鎂和鉀，有助於調節血壓和穩定地保持你的心臟跳動，它的類黃酮槲皮素的天然抗氧化劑，保護您的動脈壁損傷和血液流動順暢。
事實上，加入你的飲食中富含類黃酮的食物，如蘋果已被科學證實，降低心臟疾病的風險。有日本婦女誰吃高槲皮素食物的一項研究證明了這一點。他們不太可能得到冠狀動脈心髒病比其他婦女，他們有較低水平的總膽固醇和低密度膽固醇，或壞，。
罷工筆劃的心臟。
蘋果甚至幫助避免中風的明智選擇。科學家們不知道這個多才多藝的水果信貸成分，但連接是明確的 - 人們經常吃蘋果的人是不太可能有比人誰不招。
保護你的關節。
在的世界裡，水果和蔬菜構成了一個大的飲食的一部分地區，很少有人得到關節炎。與此相比，水果和蔬菜被替換速度快，加工食品，你會發現70％的人口患有某種形式的關節炎的現代化國家。難道僅僅是巧合嗎？據營養專家介紹。鏈接此趨勢，部分硼，一種微量礦物質，很多植物，包括蘋果，從土壤中吸收。
如果你吃最【瑪登瑪朵】MODERNGIRL特別企劃‧內衣VS機能 均一價588喜歡的人，你會得到約1〜2毫克（mg）的硼，每天大多來自非柑橘類水果，綠葉蔬菜和堅果。然而，專家認為，你需要隨時隨地從3到10毫克，每天關節炎影響的風險。硼的攝入量來提高你的這個水平，你就必須超過9個蘋果，每天吃。
對於大多數人來說，這可能是一個不合理的金額，但不絕望。配對與其他幾湯匙的花生醬和大一把葡萄乾富含硼的食物，如一個蘋果，你不僅有美味的午後點心，但你會讓你的硼在同一省聯合配額時間。
幫助你深深呼吸。你的肺部被毆打每天香煙煙霧，空氣污染，花粉和其它空氣中的臟東西。
也許最重要的是你患有哮喘，肺氣腫，肺或類似條件。如果你想要做的是深吸一口氣，然後抓起一個蘋果。
超過2500人來自威爾士的一個五年的研究發現，那些誰吃了5個或更多蘋果每週能夠填補他們的肺比男人誰不愛吃蘋果更多的空氣。專家認為，你可能會得到一些特殊的抗氧化劑槲皮素保護。不幸的是，吃蘋果可以不扭轉你已經有了一種肺部疾病，但你也許會添加一個新的防線，防止進一步損傷。
茶水指針
買蘋果的傷沒有的，堅定的，具有良好的色彩。帶他們出去的塑料袋，並將它們存儲在你的冰箱 - 農產品bin或在一個紙袋鬆動是最好的。因為它們會吸收異味，使他們遠離強烈氣味的食物，如大蒜和洋蔥。
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