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你是乳糖不耐症？

字數：
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總結：
你知道任何人誰也不能食用牛奶或牛奶為主的產品嗎？條件並不少見，這些人被列為乳糖不耐症。


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文章內容：
你知道任何人誰也不能食用牛奶或牛奶為主的產品嗎？條件並不少見，這些人被列為乳糖不耐症。

乳糖是牛奶中發現，在不同數量包括酸奶，冰淇淋，軟奶酪和黃油的牛奶製成的奶製品主要的碳水化合物或糖。乳糖（牛奶糖），從不能在小腸中消化乳糖的不耐受結果。

回到洞穴天，只有一個人會永遠攝取乳糖會當行李箱品牌他們是嬰兒獲得牛奶從他們的母親。從來沒有在他們的成年生活牛奶消耗。只有農業的發明，牛奶變得容易提供給成年人。乳糖是獨特的，因為它僅在牛奶存在游離形式，獨立的其他分子。

乳糖不耐症是什麼原因導致的

乳糖在小腸內消化的酶，乳糖酶。這種酶可以讓身體分解乳糖分解成兩個簡單的糖，葡萄糖和半乳糖。這些正在迅速由腸道吸收，為人體提供能量。乳糖酶的水平因人而異，由乳糖不耐症引起的症狀的嚴重程度。

什麼是乳糖不耐症的症狀？

症狀的範圍從牛奶中腹部不適，腹脹longchamp和過多的風斷絕腹部絞痛和腹瀉。

含乳糖的食物的代替物，

乳糖不耐症通常並不嚴重，可以控制一些簡單的改變你的飲食。乳糖不耐症的飲食結構的改變，應包括排除最高的乳糖的食物。現在有各種各樣的新鮮豆奶，酸奶和冰淇淋不含乳糖和鈣豐富的。許多奶製品實際上有很少或沒有乳糖，所以你可以繼續享受。

大豆蛋白的力量

大豆為基礎的產品的興起是非常健康的原因。不起眼的大豆擁有一些特別的好處。不含乳糖，大豆蛋白質是“完全蛋白質”，它包含了所有9種必需氨基酸，適當的長洋裝平衡，以滿足你的身體需要。大豆蛋白是唯一的植物蛋白完成。這使得一個偉大的許多肉類的替代品，讓你從你的飲食，以消除更多的飽和脂肪和膽固醇。

雖然大豆大有作為從蛋白質的角度來看，這是因為它們含有多種營養成分，如異黃酮，他們現在這麼多的關注的中心。大豆蛋白，提高身體的能力，更好地保留和鈣的吸收進入骨骼。大豆異黃酮有助於減緩骨質流失，抑制骨破壞。

的乳糖的大豆配方

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